Я собрала лучшее из балетной техники, адаптировала это для взрослого человека без специальной подготовки, добавила туда элементы из йоги и закачку корсетных мышц - и получилась очень эффективная, и при этом мягкая методика. Большая часть упражнений на коврике, нет излишней нагрузки на позвоночник - это безопасно.
Полная новость
Adobe InDesign 2024 — универсальное приложение для проектирования дизайна любых печатных изданий и публикации контента, которое обеспечивает точный контроль над типографикой на уровне пикселов и обладает всеми прогрессивными возможностями и инструментами машинной верстки, с помощью которых можно быстро и эффективно разрабатывать дизайн страниц любой сложности.
Полная новость
- МУЗЫКА / ИНСТРУМЕНТАЛ
- 18-02-2024, 17:56
- 191
- 0
- trigall
Это идеальный выбор для тех, кто ищет спокойную и расслабляющую музыку в зимние месяцы. В этом сборнике собраны самые красивые и успокаивающие мелодии, которые помогут вам расслабиться и насладиться зимними пейзажами за окном.
Исполнитель: Various Artist
Название: Winter Chillout Area Vol. 04
Жанр музыки: Chillout, Lounge, Downtempo
Дата релиза: 2024
Количество композиций: 145
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 09:08:46
Размер: 1310 mb (+3% )
Полная новость
- Книги / Рукоделие
- 18-02-2024, 17:53
- 176
- 0
- ariy
В книге "Первое шитье с помощью Серджера" эксперты по шитью Бекки Хэнсон и Бет Баумгартель научат всему, что вам нужно знать, чтобы шить с помощью серджера или оверлока — универсального и быстрого швейного инструмента.
Начните с изучения того, как работает швейный станок, множества доступных стилей и роли различных деталей и аксессуаров. Получите подробный обзор разнообразных функциональных и декоративных стежков, которые вы можете выполнить, а также необходимых ниток, инструментов и понятий. Далее ознакомьтесь с тем, как заправлять нитки, установите размер стежка и используйте его для начала и окончания швов, сшивания изгибов и углов и многого другого. Вы будете использовать эти необходимые навыки для создания девяти веселых и простых проектов одежды и домашнего декора - навыков, к которым вы будете обращаться снова и снова, чтобы создавать свои собственные изделия профессионального вида!
Полная новость
Watchdog Anti-Malware Business 4.3.34 Multilingual
File size: 13.15 MB
Полная новость
Watchdog Anti-Malware Premium 4.3.34 Multilingual
File size: 13.3 MB
Полная новость
ProgDVB Professional — универсальная программа для просмотра цифрового ТВ, прослушивания радиостанций, возможность смотреть Аналоговое ТВ, IPTV и простое проигрывание из файлов. Поддерживается огромное количество оборудования для просмотра Спутникового ТВ. Для просмотра интернет ТВ нужен доступ к сети со скоростью минимум 256 килобит, установка дополнительного оборудования не требуется.
Полная новость
DtSearch Engine 2024.01 Build 8812 Beta
File size: 275 MB
Полная новость
A4ScanDoc 2.0.9.15 Multilingual
File size: 12.36 MB
Полная новость
DtSearch Desktop 2024.01 Build 8812 Beta
File size: 275 MB
Полная новость