только у нас скачать шаблон dle скачивать рекомендуем

Фото видео монтаж » Видео уроки » Видео уроки разные » Iilikan Work. Гайды по тренировкам на жгутах, эластичных эспандерах. Более 500 упражнений (2023) CAMRip

Iilikan Work. Гайды по тренировкам на жгутах, эластичных эспандерах. Более 500 упражнений (2023) CAMRip

Iilikan Work. Гайды по тренировкам на жгутах, эластичных эспандерах. Более 500 упражнений (2023) CAMRip

Упражнения для силовых, кардио и ударных тренировок, вырабатывающие выносливость, силу, скорость и рельеф. Многие упражнения можно использовать новичкам и в качестве ЛФК, детям, подросткам, взрослым мужчинам и женщинам, опытным спортсменам и любителям на среднем и высоком уровне.

Гайды по тренировкам на жгутах:
+ Улица - грудь, спина, ноги, комплекс на все группы
+ Дом - грудь, спина, ноги, комплекс на все группы
+ 300 упражнений на жгутах

Гайд "300 упражнений на жгутах"

Что из себя представляет!?

Упражнения для силовых, кардио и ударных тренировок, вырабатывающие выносливость, силу, скорость и рельеф. Видеоурок (1 час) в формате 16:9 мобильная версия с описанием и демонстрацией техники выполнения упражнений.
Многие упражнения можно использовать новичкам и в качестве ЛФК, детям, подросткам, взрослым мужчинам и женщинам, опытным спортсменам и любителям на среднем и высоком уровне.
Гайд является сборником упражнений и предназначен для формирования собственной программы тренировок, также это доработка основного гайда.


Гайд: Комплексные тренировки со жгутами в связке с турниками и брусьями на все группы мышц.

4 видео урока + питание.
Подходит мужчинам и женщинам в возрасте от 14 до 40 лет.

+ Комплекс "Боец" ( 5 видео уроков ) ударные тренировки на силу, выносливость и рельеф тела,
+ "Боец 115 ЕХ" сборник из 115 упр. на жгутах бойцовского формата для создания собственных тренировок
Гайд по тренировкам на жгутах "Боец"
Состоит из 3х видео уроков с подробным описанием упражнений и демонстрацией техники выполнения. Нацелен на развитие выносливости тела, дыхания, силы, скорости, рельефа (жиросжигание), работа ног и рук в купе.

1 видео урок: упражнения на выносливость, скорость, силу, рельеф с акцентом на все группы мышц, более активны грудные.
2 видео урок: упражнения на выносливость, скорость, силу, рельеф с акцентом на все группы мышц и более активно на мышцы спины.
3 видео урок: упражнения на ноги, пресс.

Рекомендации по питанию, по применению жгутов, планы, режимы тренировок прикладываются.

На что рассчитан гайд "Боец" !?
- выработка мышечной выносливости и развития дыхательной системы
- выработка моторики работы рук и ног в купе (параллель с единоборствами)
- форма и рельеф (жиросжигание)
- поддержание и набор мышечной массы с учётом профицита калорий.

+ Комплекс "Одиночка" тренировки с одним жгутом. ( 4 видео урока: грудь, спина, ноги, комплекс на все группы и пакет 50 упражнений дополнительных к нему)

Гайд по тренировкам на жгутах "Одиночка"

Что из себя представляет?!

3 основных видео урока на три группы: грудные мышцы, спина, ноги. (спорт.площадка)

1 доп. видео урок комплексной тренировки на все группы в домашних условиях.

+ Пакет 50 упражнений для самостоятельной доработки программы.

Питание включено

+ Рекомендации по применению программы.

"Одиночка" рассчитан на полноценную работу всего с одним жгутом, максимально сэкономив бюджет на инвентаре. (стоимость одного эспандера от 400 до 800 руб. в зависимости от бренда)

Программа позволит в ограниченных условиях набрать хорошую форму и поддерживать ее за счёт повышения и снижения нагрузки.

+ Курс ЛФК, тренировки с учётом травм или ослабленного организма
ЛФК на жгутах в домашних условиях

Состав:
1 урок - грудь + трицепс плечи
2 урок - спина + бицепс, плечи
3 урок - ноги + пресс

Пакет доп. упражнений (37) для самостоятельной доработки или замены упражнений в программе

Назначение программы: работа с физическими ограничениями (грыжи спины, травмы плечевых, коленных и локтевых суставов), подготовка к более серьёзным нагрузкам или же профилактическая тренировка для укрепления связок.

Кому подходит!? Мужчинам и женщинам в возрасте от 8 до 70 лет.

Информация о видео
Название: Гайды по тренировкам на жгутах, эластичных эспандерах. Более 500 упражнений
Автор: Iilikan Work
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/docx
Видео: AVC, 720x1280, ~1438 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4 Gb



Скачать Iilikan Work. Гайды по тренировкам на жгутах, эластичных эспандерах. Более 500 упражнений (2023) CAMRip


Poproshajka




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.